2023年4月30日 星期日

明明就不胖!2動作消頸椎前傾導致的雙下巴

【早安健康/張維庭編譯】明明也不胖,下巴卻有雙層肉,總是一低頭就露出肥滿的脖頸?有時雙下巴的產生不是吃太好,而是頸椎前傾的不良習慣造成!透過鍛鍊萎縮的前頸肌肉,即可消除雙下巴、放鬆脖頸肌肉,消除皺紋,既美觀又健康!




雙下巴不只有肥胖才出現





雙下巴常被當作肥胖的象徵,不過有沒有注意到,有時明明身體還不胖,下巴卻悄悄多了一層?其實就算身材纖瘦,還是有可能冒出雙下巴!這是因為下顎周圍有許多的肌肉,姿勢不良讓這些肌肉萎縮衰退,或是僵硬糾結,進而變得鬆弛浮腫的緣故。



日本健康專欄作家小林穂表示,雙下巴不單只是脂肪堆積,看電腦和手機時不自覺地駝背,脖子前傾的同時,局部塑身有效嗎?醫美最夯午休體雕,躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 粉刺吸出來!讓臉更光滑!最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面,隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術,微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
前頸肌肉跟著緊縮、下巴突出,久了就可能導致雙下巴的產生。除了不美觀之外,雙下巴產生的同時也可能頸椎位移,久而久之影響血流,帶來各種健康問題。



日本物理治療師佐藤由布子表示,脖子經常向前傾,容易讓臉部皮膚向斜下方拉形成鬆弛;如果是經常向後傾,則讓下巴過於突出,而形成雙下巴與脖子皺紋。她認為解決這些問題最好的方法不是按摩脖子,而是鍛鍊脖子的肌肉。




消除雙下巴這樣做

 



透過頦肌鍛鍊運動鍛鍊下顎周圍的肌肉,即可改善雙下巴、消除皺紋,伸展頸部肌肉!



  • STEP1.朝上仰起頭,突出下唇,維持3~5秒。

  • STEP2.慢慢地低頭,讓嘴唇恢復原狀。進行3組, 一邊有意識地使用到下巴周圍的頦肌(下脣舉肌), 可達到鍛鍊效果。





頦肌(下脣舉肌)是下巴的肌肉,如果這裡衰退的話,會導致下巴周圍衰退。



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